オナ禁の方法・コツを伝授｜すぐにできる５つのステップ

こちらの記事では「オナ禁の方法・やり方」を５つのステップで分かりやすく解説をしていきます。

「オナ禁の正しいやり方が分からない」

「オナ禁の方法をとにかく知りたい」

「効果的なオナ禁をやりたい」

そんな、疑問や願いをもつ方にぜひ読んでほしい記事です。ただ、我慢するだけのオナ禁は効果も低く長続きしません。正しいオナ禁の方法を知り有意義な男磨きをしてきましょう。

この記事を読むメリット

・オナ禁の方法・やり方が短時間で分かる。
・なぜこの方法が必要なのかが分かる。
・オナ禁有料教材の知識が得られる。

オナ禁の正しい方法・やり方｜かんたん５ステップ

正しい５つのステップでぜひオナ禁に取り組んでいきましょう。

【間違ったオナ禁のデメリット】

・オナ禁を継続できない
・努力に見合った成果がでない
・精神的に不安定になる
・不健康になる

オナ禁のやり方１｜目的を決める

オナ禁を始めるにあたって一番大切なことを質問します。

あなたはなぜオナ禁をするのですか？

この答えをまず明確してください。

●　彼女を作りたい
●　筋力アップをしたい
●　仕事のパフォーマンスを高めて収入を上げたい
●　ライバルのあいつに負けたくない

オナ禁によって、これまでムダにしていた「時間・お金・エネルギー」に余裕が生まれます。

禁欲によって生まれた「時間・お金・エネルギー」を何に使うのかを最初に決めることが大切です。

「なぜオナ禁をするのか？」

明確な目的・夢がない状態では、生み出された時間やお金、エネルギーを再びムダに浪費することになります。

例えば

・過食
・飲酒
・ゲーム
・ギャンブル

せっかくオナ禁をした努力がムダになってしまいます。

ちなみに、

オナ禁を１００日継続する

というのは「目的」でなく「目標」です。

オナ禁の日数を目的にしてはいけません。

オナ禁は人生を向上の手段の一つに過ぎないからです。

「オナ禁」がしたいのではなく、その先に本当に望む世界があるはずなのです。

あなたはなぜオナ禁をするのですか？

ぜひ、考えてみて下さい☆

オナ禁のやり方２｜リセットの条件を決める

リセットの条件を明確にしてください。
ネット情報を見ると、オナ禁のルールは人によって異なります。

・夢精はリセットに含めない
・S●Xでの射精はリセットに含めない
・性的コンテンツを見るだけではリセット扱いにはしない

といったものから、

・夢精もリセット扱い
・S●Xでも射精したらアウト
・性的コンテンツにアクセスするだけでアウト

という厳しいルールでやっている方もいます。

ちなみに私は前者の方で、

自分だけの快楽のために意識的に出した場合はリセット

としています。

オナ禁のやり方３｜環境を整える

オナ禁を継続するためには環境が重要です。

性エネルギーはとても強く、意識だけでコントロールすることは困難です。
まずは、身の回りから性的な情報を失くしてください。

性的な誘惑を失くす

ということです。

・ブラウザのお気に入りを消す
・PCなど端末内の動画や画像データを消す
・動画配信サービスを解約する

性的な情報にアクセスできない・するのが面倒な環境を作り出します。

禁酒
➡　家を酒を置かない。

糖質制限
➡　家にお菓子を置かない。

すぐ手に届くところにある。
これが危険です。
気のゆるみ、気分が沈んだ時、コンディションが悪い時につい手を出してしまうのです。

環境づくりの例

・動画配信サービスを解約する
・コンテンツブロッカーを導入する
・画像や動画データを破棄・封印する

オナ禁のやり方４｜熱中できるものに取り組む

ただ我慢するだけは性エネルギーが暴走し、リセットにつながります。

性エネルギーを夢の実現につながる、熱中できるものに向けていきましょう。

●　筋トレ
●　ブログの執筆
●　オナ禁の有料教材に参加
●　仕事のスキルアップの勉強
●　料理や芸術・スポーツを始める

ぜひ熱中できるものを見つけて、そこに集中してみて下さい。
特に筋トレはオナ禁との相性がとても良いのでオススメです。

オナ禁のやり方５｜記録を付ける

最後のステップはオナ禁の記録を付けることです。

記録を付けることで次のようなメリットがあります。

【記録をするメリット】

・成果を可視化できる。
・セルフイメージが上がる。
・モチベーションが上がる。
・リセットしにくくなる。
・失敗した記録から学びがある。

私は「禁欲ノート」を作っています。
このノートの中に、日々の記録をつけるようにしています。

禁欲ノート術とは、

禁欲を持続し、目標を達成するためのノート術

です。

私は禁欲ノートに日々の記録を書き込むようにしています。

オナ禁のやり方・方法｜５つのステップまとめ

オナ禁のやり方・方法の５つのステップについて紹介しました。
簡単にまとめを整理してみましょう。